المرأة

المنصة | للنساء فقط.. هذا ما تفعله حبة أفوكادو يوميا بأعظم مشكلة

لا تقتصر مزايا الأفوكادو على فوائده المعروفة جيدًا ، لكن دراسة حديثة خلصت إلى خاصية جديدة لم يتم النظر فيها أبدًا.

أفادت التقارير أن تناول حبة أفوكادو واحدة في اليوم يمكن أن يساعد ، وخاصة النساء ، في حل مشكلة كبيرة يصعب التخلص منها.

أظهرت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة التغذية ، أن حبة واحدة تساعد النساء على تقليل دهون البطن – وهي مشكلة تواجهها العديد من النساء ، خاصة بعد الولادة.

وجد الباحثون في جامعة إلينوي ، الذين تابعوا مجموعة من النساء لمدة ثلاثة أشهر ، بالتعاون مع باحثين من جامعة فلوريدا ، أن أولئك الذين يأكلون حبة أفوكادو واحدة يوميًا لديهم دهون حشوية أقل.

قال مؤلف الدراسة البروفيسور نيمان خان إن الهدف لم يكن إنقاص الوزن ، بل فهم ما يفعله تناول الأفوكادو لكيفية تخزين الناس للدهون في أجسامهم.

للنساء فقط .. هذا ما تفعله الأفوكادو يوميًا لأكبر مشكلة

نوعان من دهون البطن

وأوضح أن هناك نوعين من الدهون في البطن: الدهون التي تتراكم تحت الجلد مباشرة ، وتسمى الدهون تحت الجلد ، والدهون التي تتراكم بشكل أعمق في البطن ، والمعروفة باسم الدهون الحشوية ، والتي تحيط بالأعضاء الداخلية.

يميل الأشخاص الذين يعانون من الدهون الحشوية العميقة إلى أن يكونوا أكثر عرضة للخطر.

للنساء فقط .. هذا ما تفعله الأفوكادو يوميًا لأكبر مشكلة

أظهرت النتائج أن النساء اللواتي تناولن الأفوكادو بانتظام كان لديهن انخفاض كبير في دهون البطن الحشوية ، والتي عادة ما تكون الدهون التي يصعب التخلص منها ، بينما تعرضت نفس النساء أيضًا لانخفاض في نسبة الدهون الحشوية مقارنة بالدهون تحت الجلد. ، مما يشير إلى إعادة توزيع الدهون في أجسامهم.

أما الرجال الذين اتبعوا نفس النظام الغذائي واستهلكوا الأفوكادو أيضًا يوميًا ، فلم يلاحظوا أي تغيرات في توزيع الدهون.

وتجدر الإشارة إلى أن الأفوكادو له فوائد لا حصر لها ، حيث تحتوي ثمرة واحدة متوسطة الحجم على ما يقرب من 12 ملليجرام من فيتامين سي ، والذي تم ربطه أيضًا بتقليل آلام العضلات.

يقلل استهلاك لب الأفوكادو بشكل كبير من الوقت اللازم لاستعادة ضغط الدم الانقباضي بعد التمرين ، ويوازن معدل ضربات القلب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى